Entspannung
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine anerkannte und viele Jahre erprobte Entspannungsmethode, die sowohl aus ärztlicher, als auch aus psychologischer Sicht zu den wirkungsvollsten Entspannungsmethoden gehört.
Es ist eine beachtliche Hilfe für viele Menschen, die unter Stress, Nervosität, Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Kopfschmerzen oder Herzbeschwerden leiden.
Im Grundkurs lernst du gezielte, aufeinanderfolgende Übungen wie Schwere-, Wärme- und Atemübungen sowie Übungen für das Sonnengeflecht, für das Herz und für den Kopf.
Du lernst dich zu entspannen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dein Gleichgewicht wiederzufinden.
„Die konzentrierte Selbstentspannung des Autogenen Trainings hat den Sinn, sich mit genau vorgeschriebenen Übungen innerlich zu lösen, zu verschenken und so für den gesamten Organismus eine von innen kommende Umschaltung zu erreichen, die es erlaubt, Gesundes zu stärken, Ungesundes zu mindern oder abzustellen.“
– Prof. J.H. Schultz, Begründer des Autogenen Trainings, 1930